Шпагат за 60 дней - Лейсан Утяшева
A20722
В наличии Много
Шпагат за 60 дней - Лейсан Утяшева
100 рублей
Описание
Описание курса
Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.
Что мы изучим:
- Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
- Стадии растяжки. Постепенность ведёт к результату.
- Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения всё лучше и лучше.
- Принцип статики. Узнаете, в чём сила неподвижности.
- Пассивная и активная растяжка.
- Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
- Принцип круговой тренировки.
- Растянемся на всех трёх уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
- Фокус. Куда нужно направлять своё внимание в растяжке.
- Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своём здоровье.
Скачать:
Условия доставки
1Электронная доставка на email
После оплаты ссылка в облако с материалами приходит на вашу электронную почту (email)
Стоимость доставки:
0 рублей
Отзывы
Оставьте отзыв!
Вы приобрели товар? Поделитесь своим мнением с другими и возможно вы поможете кому-то сделать правильный выбор!
Тело творца. Часть 3 (Lee)
100 рублей
Птица Счастья (Ирена Гаша)
140 рублей
Денежное наследство (Джулия Рай)
300 рублей
[Казазаева] Быстрый метаболизм
100 рублей
Красный бархат (kulik_ova)
200 рублей
