Автор: Евгения Меглинская
Название: 5 простых шагов к стройному телу после родов

Простые пошаговые задания на каждый день.
Видео упражнений 'Фитнес: Мама + Малыш'!
5 наборов вкусных ужинов для похудания.
Книга '10 секретов стройных мам'.



Как похудеть после родов и подтянуть свое тело за 21 день, без диет!

Авторский курс-тренинг Евгении Меглинской - тренера по восстановлению фигуры после родов; профессиональной балерины; автора уникальной методики «Фитнес Мама + малыш», автора и руководителя проекта «Slimmama» («Стройная мама»)


Краткое содержание курса:
Шаг№ 1:

1. Почему диеты не работают?
2. Что же такое «интуитивное питание» и как к нему прийти?
3. Определяемся с целями в килограммах и сантиметрах. Фото на память.
4. Для чего нужна растяжка?

Шаг № 2:

1. Работаем над плоским животиком. Мифы и легенды о прессе.
2. Как же играть с малышом, чтобы худеть?
3. Кормление грудью в процессе похудания — плюс или минус?
4. Как кормить грудью, чтобы худеть, не отрывая попу от дивана
5. Разгоняем метаболизм: едим все и худеем

Шаг№ 3:

1. Работаем над упругой и аппетитной попой
2. Корректируем питьевой режим
3. Сколько же есть, чтобы худеть?
4. Все, что вам нужно знать о целлюлите: что работает, а на что не стоит тратить время и деньги
5. Мое тело- мой храм. Как это выражать на практике

Шаг№ 4:

1. Работаем над стройными ножками
2. Не есть после 6-ти- вредно для похудания
3. Едим сладкое на ужин и худеем

Шаг№ 5:

1. Укрепляем спину, руки, грудь
2. Реально ли вернуть груди добеременные формы?
3. Как сочетать питательные вещества, чтобы худеть?
4. Миф о раздельном питании

Шаг№ 6:

1. Приемы и упражнения, облегчающие боль в спине
2. О фруктах и десертах
3. Управляя ужином — управляешь фигурой!
4. Волшебный танец избавления от стресса

Шаг№ 7:

1. Убираемся и худеем одновременно!
2. Определяем для себя приятную физическую нагрузку
3. Окончательно определяем свой уникальный стиль питания и движения
4. Готовимся к праздничным застольям


Скачать: