[Steelsports] Книга 'Стратегия и тактика как быстро накачать мышцы 2'

Артикул: A23214

В наличии Много

Рейтинг 0

Нет отзывов

В сравнение В избранное

100 рублей

Уведомить

Описание

Автор: Steelsports

Название: Книга 'Стратегия и тактика как быстро накачать мышцы 2'

Описание:

От чего зависит успех роста мышц (взаимосвязь тренинга, питания и восстановления);
Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц;
Как научиться выполнять упражнения;
В какой последовательности выполнять упражнения;
Сколько делать повторений и подходов в упражнениях;
Сколько отдыхать между подходами;
Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях;
Сколько должна длиться тренировка;
Сколько раз в неделю, нужно посещать тренажерный зал;
NEW! ПЛАН: тренировки (программы на этап 1-4: подготовка, гипертрофия (БМВ+ММВ, периодизация, прогрессия нагрузки и мн.другое), гиперплазия мышц, системная адаптация);