[Сергей Шабанов, Алена Алешина] Эмоциональные зарядки (2020)

Артикул: A10964

В наличии Много

Рейтинг 0

Нет отзывов

В сравнение В избранное

100 рублей

Уведомить

Описание

Автор: Сергей Шабанов, Алена Алешина
Название: Эмоциональные зарядки (2020)

Программа
Каждый день тренируем 1 телесный и 1 ментальный способ управления эмоциями (10 дней)

Тренируем навык осознания эмоций в ходе первого шеринга (высказываются все участники, присутствующие онлайн)
Тренировка телесных и ментальных инструментов для работы с тревожностью
Телесные инструменты: дыхательные практики, физическая нагрузка, прогрессивная мышечная релаксация, самомассаж, 'тряски', растяжки, йога смеха
Ментальные инструменты: рефрейминг, техники краткосрочной позитивной психотерапии и когнитивной терапии, визуализации, работа с ресурсами, инструменты для поддержания самооценки и 'хорошего' образа себя; инструменты для снижения тревожности

Результаты

Участники каждый день потренируют 1 телесный и 1 ментальный инструмент управления эмоциями для работы с тревогой, повышения драйва и поддержания спокойствия;
смогут выбрать наиболее подходящие приемы для себя и внедрить их в регулярную практику;
смогут обучать коллег и членов семьи простым приемам управления эмоциями