Авторский курс о вкусной и здоровой пище для самых заботливых и любящих хозяек.

Можете ли вы сказать со 100% уверенностью, что вы знаете и делаете все, чтобы ваша семья и ваши близкие были здоровы? Здоровье ваших детей, мужа, молодого человека, близких родственников, внуков зависит от того, что и как вы готовите на своей кухне!
Даже если у вас за плечами приличный опыт приготовления блюд, вам пригодятся рекомендации и советы этого обучения. У Зинаиды есть ответы на все ваши вопросы и запросы по полезному рациону.

Вы узнаете, о всех возможных способах приготовления еды с точки зрения полезно-вредно. Какие модные кухонные тренды не имеют значения, не помогают сохранять ваше здоровье и крадут вашу молодость.
Вы освоите составления рациона, согласно возрастным особенностям организма, ведь обед ребенка не равняется обеду взрослого или пожилого человека. Для каждого возраста есть свои нормы и потребности в витаминах, минералах.
Как в гонке за правильным питанием не нанести вред своему организму и не приобрести проблемы со здоровьем.

А самое главное вы освоите вкусные, простые в приготовлении и, конечно же, полезные рецепты на любой вкус и кошелёк.

Вы получаете все материалы мероприятия в записи.

Этот курс будет полезным для всех, кто хочет:

• готовить для семьи только здоровое и вкусное меню
• меньше времени проводить на кухне, уделяя больше времени своим близким
• быть уверенной в выборе блюд и продуктов
• знать нормы КБЖУ и лучшие способы приготовления еды для семьи
• укрепить иммунитет и улучшить самочувствие с помощью питания на своей кухне

1. Особенности разных видов термической обработки пищи (варка, тушение, пароварка, мультиварка, жарка, запекание, гриль, копчение, барбекю, томление и другие ) - плюсы и минусы каждого из них. Как остаться здоровым вопреки всем модным кулинарным тенденциям!
2. Питание в разном возрасте - особенности , которые надо учесть, чтобы не тратить все свои деньги и время на врачей!
3. Питание детей - важные особенности, которые должна знать каждая мама и бабушка!
4. Питание для мужчин - отличительные особенности. Как не сделать мужа импотентом на «самом правильном питании»!
5. Как соблюсти интересы в питании всех членов семьи и при этом не сойти с ума на своей кухне! Быстрые, полезные и вкусные рецепты от Зинаиды Руденко.
6. Что категорически не стоит покупать и есть - действительно токсичные продукты! Список от Зинаиды Руденко.
7. Что должна знать о продуктах питания каждая женщина, которая собирается родить здорового ребенка.
8. Мифы о здоровом питании и супер-фудах. Как не попасть в маркетинговые ловушки!
9. Нормы потребления белков, жиров , углеводов, сахаров, клетчатки, витаминов и минеральных веществ, соли, и из каких продуктов питания их можно получить.