Автор: Каруна Рам
Название: Атмарама йога

ПОЛНЫЙ ОНЛАЙН КУРС АТМАРАМА ЙОГИ С КАРУНОЙ РАМ

ФУНДАМЕНТ

НАСТРОЙКА ТЕЛА
ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА ВОСПРИЯТИЯ ЖИЗНИ
ИСПРАВЛЕНИЕ ТАЗОВОЙ АСИММЕТРИИ

при поддержке известного автора Игоря Будникова

СУТЬ ЙОГИ

Йога – одна из самых древних систем практик на планете, которая сохранилась не потеряв целостности до наших дней.

Йога переводится как единение. Единение тела, ума и сознания, или другими словами, – настройка жизненной системы человека. Поддержание баланса и процесса эволюции на разных ступенях и процессах: очищение и настройка тела, контроль энергии, контроль эмоций, управление вниманием, медитация.

Йога дает полный арсенал инструментов для качественного изменения восприятия жизни. Ниже – доказательство работы этого инструмента. Но самое верное, конечно, – личный опыт. Получение этого опыта полностью находится в вашей власти.

СУТЬ МЕТОДА АТМАРАМА ЙОГИ
Атмарама – это авторская последовательность классической Хатха йоги. Если взять, что асана (поза) – это буква, то последовательность букв, собираясь в слова будет образовывать предложения и рассказ.

Атмарама – это 'рассказ' адаптированный под европейский образ жизни и анатомию, которая сильно отличается от азиатов.
Зажатая область таза и тазовая асимметрия — это «болезнь» почти всех городских жителей. Причина – в сидячем образе жизни, в котором мы проводим большую часть дня: за столом, в автомобилях или диване дома.

Наш таз — это фундамент для позвоночника и его неправильное положение приводит к различным проблемам из-за некорректности нагрузки на мышцы. Они проявляются в виде болей в спине, 'затекания' шеи, головных болей, сколиоза, неправильной осанки и т.д.

Метод Атмарама йоги появился как ответ на проблему с «зажатым» тазом и тазовой асимметрией. Это эффективные и простые последовательности, которые по силам даже не подготовленным.
Суть метода – на первом этапе закладываем фундамент, – ставим таз 'на законное место'. Без этого невозможно достигнуть идеального баланса в теле. Поэтому около 50% асан направлены на эту область, а остальные равномерно нагружают все остальные части тела.
После отстройки фундамента – идет углубление с помощью более сложных асан.

Подробнее:

Скачать: