БегоВлюбительский марафон (Полина Максимова)

Главная
Каталог
Здоровье
БегоВлюбительский марафон (Полина Максимова)

Артикул: B78265

В наличии Много

Рейтинг 0

Нет отзывов

БегоВлюбительский марафон (Полина Максимова)

В сравнение В избранное

БегоВлюбительский марафон (Полина Максимова)

300 рублей

Уведомить

Больше информации о товаре

Описание

Пришла весна, а значит, можно начать бегать! Этот онлайн марафон для тех, кто хочет начать и продолжать бегать с удовольствием и без травм. Ведущая марафона учит бегу не только как практике физической активности, но по сути как и телесной терапии и практике осознанности.
О ведущей марафона Полине Максимовой:

'Пробег' 10 тысяч беговых км по всему миру, десятки полумарафонов, 2 марафона и 3 горных ультрамарафона в Исландии 55 км, Гранканарии 64 км, Каппадокии 64 км.
Диплом психологического факультета НГУ
Сертификат Эмбодимент Фасилитатора
Сертификат Велнес-института TG Italy по функциональному тренингу
Более 10 лет практики: из них 8 лет рулила, тренировала, обучала и консультировала в своей студии персонального тренинга, создала авторский онлайн курс и выпустила 20 потоков телотворцев.
Автор десятков статей в СМИ о мотивации, привычках и любительском беге.

Программа марафона:
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ БУДУТ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ БЛОКИ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ ПО ВИДАМ БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК, 'ТЕХНИЧЕСКИМ' НЮАНСАМ, ОФП И КОНФЕРЕНЦ-СВЯЗЬ (ИЛИ ЭФИР) ПО ТЕМЕ НЕДЕЛИ И СЕССИЯ ВОПРОСОВ-ОТВЕТОВ:
Неделя 1
Введение в беголюбительство. Осознанное целеполагание в спорте для жизни.
Беговая теория и практика:
- план на неделю
- пульс
- 'легкий бег'
- фокус на технику
- ОФП
- отчет
Неделя 2
Телесная осознанность в беговой практике: антистресс и баланс восстановления и нагрузки.
Беговая теория и практика:
- план на неделю
- фартлек
- фокус на технику: корпус
- ОФП
- отчет
Неделя 3
Мотивация, самоорганизация, сопротивление
Беговая теория и практика:
- план на неделю
- темповый бег
- фокус на технику: приземление
- ОФП
- отчет
Неделя 4
Как продолжать после марафона. Обзор и лайфхаки по забегам.
Беговая теория и практика:
- план на неделю
- 'длинный' бег
- фокус на технику: каденс
- ОФП
- тест, отчет
Продажник:

Условия доставки

1Электронная доставка на email

После оплаты ссылка в облако с материалами приходит на вашу электронную почту (email)

Стоимость доставки: 0 рублей

Отзывы

На основании 0 отзывов

5 Звезд

4 Звезды

3 Звезды

2 Звезды

1 Звезда

Оставьте отзыв!